رابطه ورزش با اندام های داخلی بدن و بهداشت و عوامل تهدید كننده قلبی و عروقی در فایل ورد (word) دارای 37 صفحه می باشد و دارای تنظیمات و فهرست کامل در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد رابطه ورزش با اندام های داخلی بدن و بهداشت و عوامل تهدید كننده قلبی و عروقی در فایل ورد (word) کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
فهرست مطالب
مقدمه 1
فیزیولوژی ورزشی 2
1- آمادگی جسمانی 2
- قدرت عضلانی 2
- استقامت عضلانی 3
- انعطاف پذیری عضلانی 3
- استقامت قلبی و ریوی 3
2- فیزیولوژی عضلات 3
- انواع انقباض عضله 4
- منابع انرژی 4
3- فیزیولوژی گردش خون در هنگام ورزش 4
- بازده قلب 5
- بازده قلب هنگام تمرین 6
- ضربان قلب بعد از فعالیت 6
4- فیزیولوژی تنفس در ورزش: 7
- همكاری دستگاه گردش خون و تنفس 7
- ورزش در ارتفاع 8
- تمرینات ورزشی و تنفس 8
5- اثر ورزش در طول عمر 9
ورزش و سلامت 10
1- تغذیه و ورزش 10
- كالری 10
- كیفیت غذا 11
- تغذیه خوب و تاثیر آن در ورزش 11
- عوامل موثر در مصرف انرژی 12
- مصرف مواد غذایی به هنگام مسابقه ورزشی 12
- كاهش آب بدن 13
2- بهداشت و ورزش 14
3- عوامل تهدید كننده قلبی - عروقی 15
- سن 16
- وراثت 16
- وزن 17
- مصرف تنباكو و سیگار 17
- میزان فعالیتهای بدنی 18
- مقدار كلسترول یا مواد چربی در رژیم غذایی 18
- فشار خون 18
- جنس 19
- منابع و مواخذ 20
مقدمه
تربیت بدنی و ورزش جزء تعلیم و تربیت و وسیلهای برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی نسل جوان است. نباید تصور شود كه تربیت بدنی امری بیارزش و تنفسی است.
اهداف تربیت بدنی در جوامع گذشته و امروز:
اهداف عمده تربیت بدنی در تاریخ زندگی انسان عبارت از:
حفظ سلامت، تعمیم بهداشت، رشد و تقویت قوای جسمی، آمادگی برای فعالیتهای دفاعی، كسب شادابی و نشاط و نیل به موفقیت در وظایف حرفهای و شغلی بوده است.
در عصر حاضر، در سایر تحولات اجتماعی و سیاسی در جهان به ویژه در دنیای غرب، مقاصد دیگری افزوده شده و مفهوم ورزش به جای تربیت بدنی رنگ و صورتی دیگر پیدا كرده است و در بیشتر موارد به خدمت استعمار درآمده و عاملی برای تحذیر و سرگرم نگه داشتن ملل مستضعف جهان گردیده است.
هدف نهایی تربیت بدنی و ورزش از دیدگاه اسلام، تامین سلامت و بهداشت بدن، تقویت و رشد آن و در نتیجه حركت به سوی كمال است.
هدفهای بهداشتی و تندرستی
1- تامین سلامت و بهداشت بدن وتجهیز آن در برابر عوارض و بیماریها.
2- ایجاد ورزیدگی و هماهنگی در بین اعضا و اندامها به منظور برخوردار شدن از قدرت، سرعت، چابكی و مهارت.
3- دستیابی به قدرت ضبط ارادی اعضای بدن و به كار انداختن ارادی آنها.
منابع و مواخذ:
تربیت بدنی عمومی تالیف: مهدی نمازی زاده ، بهمن سلحشور
مبانی تربیت بدنی ترجمه: احمد آزاد
تندرستی برای زندگی بهتر تالیف: باهر فرقانی
فیزیولوژی انسان تالیف: علی كاتوزیان
برای دریافت اینجا کلیک کنید
تعداد کل پیام ها : 0