دانلود حرکات اصح در فایل ورد (word)

توضیحات

  حرکات اصح در فایل ورد (word) دارای 20 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد حرکات اصح در فایل ورد (word)  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه و مقالات ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی حرکات اصح در فایل ورد (word)،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن حرکات اصح در فایل ورد (word) :

حرکات اصح

مقدمه

بررس ها و تحقیقات نشان دهنده وجود تغییر شکلها بدن بین دانش آموزان م باشد .

این تغییر شکل ها که معموً شدید نیست با تمرین یک سر حرکات ساده قابل اصح خواهد بود. در کشورها پیشرفته به مسایل مربوط به وضعیت بدن صحیح در بین کودکان مدرسه ا توجه زیاد م شود . به عنوان مثال، در بین دانش آموزان یک از شهرها دانمارک در طول دوره پنج ساله نود درس مختصر در رابطه با وضعیت نشستن آموزش داده م شود و بدین ترتیب، کودک هم زمان با تحصیل یاد م گیرد چگونه وضعیت صحیح بدن را حفظ نماید تا از وارد آمدن فشار رو مفاصل عضت و لیگامنت ها جلوگیرکند این تدبیر عوارض وضعیت ها نادرست نظیر درد، کاهش انعطاف پذیر، کاهش میزان تحرک، ناراحتها قلب و تنفس و آرتروز زودرس را نیز از بین برده و فرد سالها متماد بدون مشکل جسمان زندگ خواهد کرد . به امید روز که آموزش صحیح نشستن در کنار بقیه دروس در کشورما نیز اجرا گردد.

خوابیدن افراد حدود هشت ساعت از شبانه روز را در حالتخوابیده به سر م برند و این زمان در مورد کودکان بیشتر است اگر فرد وضعیت صحیح در هنگام خواب نداشته باشد فشارها زیاد رو مفاصل و عضت او وارد خواهد شد و چه بسا زمینه ساز تغییر شکل نیز بشود .

وضعیت ها نادرست خوابیدن خوابیدن رو شکم این گونه خوابیدن موجب افزایش قوس کمر و اختل در تنفس م شود . فرد مجبور است که صورت خود را به یک سمت بچرخاند و عضت یک سمتگردن در حالت کشیده و سمت دیگردر حالت کوتاه شده قرار م گیرند اگر فرد بفاصله بعد از خوردن غذا بخوابد و خوابیدن او رو به شکم باشد این شیوه خوابیدن م تواند در هضم غذا اشکات به وجود آورد بسیار از افراد خوابیدن رو به شکم را از عوامل ایجاد کننده درد گردن، ب حس دست، سر درد و سرگیجه م دانند.

خوابیدن به پهلو در صورت که فرد رو سطح نرم بخوابد بدن در داخل آن سطح نرم فرو م رود و در طول خواب در یک وضعیت نادرست قرار م گیرد تکراراین حات میتواند دردها عضن و مفاصل را به دنبال داشته باشد ومنجر به بروز تغیرشکل در ستون فقرات میشود . همچنین استفاده از بالش کوتاه و یا بلند هم عوارض مشابه را به دنبال خواهد داشت. خولبیدن به پشت اگر فرد رو سطح کامً سفت یا نرم و یا از بالش بلند استفاده کند با ناراحت ها عضن و مفصل به ویژه در ناحیه گردن مواجه خواهد شد.وضعیت درست خوابیدن توصیه م شود که از تختخوابها خوب استفاده بنابراین موارد زیر را م توان توصیه کرد :

.1 اگر تختخواب تشک فنر دارد بهتر است که آ ن تشک رو یک سطح چوب قرار گیرد زیرا ماهیت فنرها طور است که به مرور زمان شل

م شوند و رو تشک فرو رفتگ به وجود م آورند و به همین علت باید همواره آنها را بازرس کرد .

.2 تختخوابها باید مطابق با قوسها بدن ساخته شوند و در صورت لزوم باید از حمایت کننده های نظیر بالش استفاده کرد افراد که رو زمین میخوابند بهتر است از دو عدد پتو استفاده کنند و رو زمین سفت نخوابندو بالش مورد استفاده بایست نرم باشد

نوع فایل: word

سایز: 169 KB

تعداد صفحه: 15

برای دریافت اینجا کلیک کنید